Как избавиться от боли в шее

Предисловие
Основные причины возникновения боли в шее
Какие бывают методы лечения боли в шее?
Польза массажа для устранения боли в шее
Лечение боли в шее в домашних условиях
Как избавиться от боли в шее с помощью массажной подушки?
Самые эффективные массажные подушки
Показания и противопоказания к применению массажной подушки
Как вылечить хроническую боль в шее?
Как навсегда избавиться от боли в шее?
Профилактика болей в шее
Вывод

Предисловие

Более 70% взрослого населения страдает от периодических болей в шее. Это вовсе не удивительно, поскольку шейный отдел позвоночника постоянно находится под большим давлением со стороны плечевого пояса и головы. Для того, чтобы шея поддерживала голову и плечи в правильном положении задействуются десятки мышц, следовательно, шейные позвонки аккумулируют на себе большую нагрузку при ходьбе и сидении. Если используется массажная подушка от проверенного производителя, то справиться с болью в шее не так трудно.

Основные причины возникновения боли в шее

Боль в шее возникает как вследствие банального перенапряжения, так и на фоне различных заболеваний и патологических процессов. Основными причинами возникновения боли в шее являются:

• Длительные статические нагрузки (сидячая работа в офисе, вождение машины, длительное использование смартфонов), которое провоцирует воспаление мышц, фасций и связок, приводит к формированию межпозвонковых грыж и протрузий.
• Различные ушибы и травмы шейного отдела позвоночника.
• Шейный остеохондроз и остеоартроз.
• Искривление шейного отдела позвоночника.
• Стеноз позвоночного канала.
• Переохлаждение.
• Миофасциальный болевой синдром.
• Регулярные физические нагрузки.
• Опухоли в шейной области.
• Сон в неправильной позе.
• Болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит.

Какие бывают методы лечения боли в шее?

Поскольку боль в шее возникает из-за разнообразных причин, лечение должно быть соответствующим. Основными методами лечения боли в шее являются:

• Исключение воздействия провоцирующих факторов и/или лечение заболевания, которое приводит к возникновению боли.
• Коррекция образа жизни и режима физических нагрузок.
• Медикаментозная терапия, с помощью которой устраняется мышечное напряжение и купируется боль (анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты и миорелаксанты). Самолечение может быть опасно для здоровья, поэтому любые препараты назначаются лечащим врачом.
• Физиотерапия, которая уменьшает воспаление и боль, а также стабилизирует обменные процессы.
• Иглоукалывание, с помощью которого улучшается кровообращение в области поражения, благодаря чему мышечные волокна быстрее расслабляются.  
• Лечебные массажи - «золотой метод»  терапии, благодаря которому восстанавливается подвижность суставов, улучшается трофика мышц, а также купируется болевой синдром.

Польза массажа для устранения боли в шее

Массаж шеи - это не только расслабляющая, но и отличная лечебная процедура. Благодаря массажному воздействию в короткие сроки наступает мышечное расслабление, при котором восстанавливается нормальное кровообращение и лимфоток, следовательно, клетки мозга быстрее получают кислород и необходимые микроэлементы.

Всего за несколько сеансов удается устранить мышечные спазмы в шейно-воротниковой зоне, купировать боль и устранить неприятное ощущение, возникающее при затекании мышц.

Подытожив все вышесказанное можно сделать вывод, что массаж при болях в шее оказывает массу положительных эффектов:

• Улучшает осанку.
• Устраняет усталость и последствия стресса, а также стабилизирует эмоциональное состояние.
• При воспроизведении техники Шиацу улучшается состояние нервной системы, что поправляет эмоциональную составляющую и повышает работоспособность.
• Тепловое воздействие улучшает кровоснабжение в области шеи и стимулирует подачу кислорода в клетки.
• Воздействие на биологически активные точки шеи расслабляет мышцы и улучшает мышечное сокращение.  
• Устраняет болевые спазмы.
• Улучшает процессы обмена веществ.
• Избавляет от головных болей и мигрени, которые возникают при длительном напряжении зрения и при повышенной нагрузке на позвоночник.
• Улучшает сон и проводит профилактику гипертонической болезни.
• Стимулирует работу периферической нервной системы, а также предотвращает возникновение зажимов нервных корешков в шейном отделе позвоночника.

Лечение боли в шее в домашних условиях

Невзирая на то, что лечение боли в шее - это комплекс мероприятий, проводить его можно в домашних условиях. Разумеется, назначением препаратов и некоторых физиотерапевтических методик занимается исключительно врач. Все остальные методы лечения - коррекция питания, регулярные умеренные физические нагрузки и массажи можно проводить самостоятельно дома.

Для проведения качественных, а главное эффективных, массажных сеансов в домашних условиях не требуется регулярно приглашать профессионального массажиста. Куда более рационально использовать специализированную массажную подушку, которая воздействует на мышцы шеи и весь организм в целом.

Как избавиться от боли в шее с помощью массажной подушки?

Массажные подушки являются не только альтернативным, но и действенным методом терапии.

Конструкция массажной подушки учитывает анатомические особенности строения шейного отдела позвоночника, благодаря чему удается в максимально короткие сроки достичь хорошего результата. Массажная подушка оказывает разное воздействие, в частности легкое растягивание, разминание и массаж Шиацу. Результатом применения массажной подушки является расслабление мышц шеи, стимуляция притока крови, а также устранение боли.  

Использовать массажные подушки очень просто – достаточно закрепить специальными ремнями устройство на любую горизонтальную поверхность, занять удобное положение, включить устройство и просто наслаждаться массажем.

Быстро избавиться от боли в шее с помощью массажной подушки удается благодаря определенным особенностям:

• Воспроизведению различных техник массажа.
• Простоте и безопасности. Управление устройством осуществляется посредством нажатия на необходимый режим на дисплее.
• Таймеру, который предотвращает слишком длительное массажное воздействие и перегрев устройства.

Самые эффективные массажные подушки

Одной из лидирующих компаний, которая выпускает массажные подушки, оснащенные функцией интеллектуального массажа, является RoTai. Данный производитель максимально ориентирован к потребностям пользователей, поэтому их компактные массажеры универсальны и подходят для применения дома, на работе и даже в транспорте.

Среди наиболее эффективных моделей бренда RoTai стоит отметить Marvel K30, главными особенностями которой являются:

• Посредством кругового вращения роликов инновационной плоской формы обеспечивается глубокая проработка мышечной ткани по технике массажа Шиацу.
• Выступы разной высоты на поверхности роликов обеспечивают проведение акупунктурного массажа.  
• Направление вращения роликов автоматически меняется через каждую минуту, благодаря чему в короткие сроки достигается полное расслабление.
• Функция инфракрасного подогрева подготавливает тело к дальнейшему более интенсивному воздействию, а также ускоряет восстановление мышечных волокон и устраняет мышечное напряжение.
• Включение массажера осуществляется посредством нажатия кнопки, расположенной на дисплее.
• Массажная подушка отличается надежностью благодаря ремням, которые закрепляют ее на спинке сидений.
• Благодаря функции автоматического таймера устройство отключается после выполнения заданной программы.  
• Массажер работает от сети и от прикуривателя в автомобиле.
• Устройство отличается незначительными затратами энергии и простотой в уходе.

Показания и противопоказания к применению массажной подушки

Массажная подушка поможет справиться со многими состояниями, при которых возникает боль в шее. Основными показаниями к применению массажных подушек являются:

• Мышечная боль в шейном отделе позвоночника.
• Ощущение мышечного напряжения и скованности при движениях.
• Защемление нервных корешков.
• Дегенеративные изменения мышечной ткани шейного отдела.
• Межпозвонковые грыжи и протрузии.
• Ушибы и травмы шейного отдела позвоночника, а также период реабилитации.
• Шейный остеохондроз и остеоартроз.
• Искривление шейного отдела позвоночника.

В определенных случаях применение массажной подушки может ухудшить самочувствие. Основными противопоказаниями к применению подобных массажеров являются:

• Нарушение целостности кожных покровов в зоне массажного воздействия.
• Воспалительные процессы в лимфатических и кровеносных сосудах.
• Хронические патологии в стадии обострения.
• Легочная и сердечная недостаточность.
• Травмы шеи.
• Склонность к кровотечению и тромбозу.
• Чрезмерная нервная возбудимость и психические расстройства.
• Онкология и доброкачественные опухоли.
• Сосудистые патологии (в частности, склероз).
• Повышенная температура тела, лихорадка.

Также с особой осторожностью необходимо использовать массажную подушку при беременности и в период лактации.

Как вылечить хроническую боль в шее?

Поскольку последствия хронических болей в шее могут быть достаточно опасными, лечение должно быть своевременным и комплексным.

Хронические боли могут вызывать избыточную компрессию сосудисто-нервного пучка, которое приводит к нарушению кровообращения структур головного мозга. В дальнейшем компрессия может спровоцировать паралич дыхательного центра. Наиболее частыми причинами возникновения хронической боли в шее являются различные заболевания и несвоевременное лечение.

Вылечить хроническую боль в шее сложнее, нежели острую, однако все же возможно. При хронических болях в шее лечение не обходится без медикаментов, которые на клеточном уровне устраняют воспаление и купируют боль. Также важно уделять внимание укреплению мышц шейного отдела позвоночника и стабилизации кровообращения. Регулярный массаж поможет устранить не только боль в шее, но и первопричину ее возникновения.

Как навсегда избавиться от боли в шее?

Навсегда избавиться от боли в шее достаточно просто, если соблюдать определенные правила.

Во-первых, лечение должно быть комплексным. Один метод хорошо, а их комбинация дает результаты, поскольку методы дополняют друг друга.
Во-вторых, лечение должно проводиться регулярно. В-третьих, недостаточно просто лечить боль в шее, необходимо также изменить образ жизни в положительную сторону - правильно питаться, заниматься спортом и отдыхать. Также очень важно регулярно проводить сеансы массажа, которые оказывают благоприятное воздействие не только на мышцы шеи, но и на весь организм в целом.  

После достижения поставленной цели (устранения боли в шее) необходимо продолжать вести здоровый образ жизни и проводить профилактические массажи.

Профилактика болей в шее

Профилактика боли в шее - это комплекс простых мероприятий, основой которого является бережное отношение к позвоночнику. Для того, чтобы предотвратить возникновение боли необходимо укреплять мышечный каркас спины и шеи, выполняя комплекс простых физических упражнений. Также рекомендуется соблюдать гигиену сна - правильно организовывать спальное место, спать на ортопедической подушке и матрасе. Если работа сидячая, то необходимо делать регулярные небольшие перерывы на работе (ходить и разминаться), а также правильно организовывать рабочее место (сидеть на удобном кресле/стуле со спинкой). Не менее важным методом профилактики является ведение здорового образа жизни, который необходим для предотвращения набора лишнего веса и достаточного поступления питательных веществ в организм.  

Вывод

Боль в шее - это неприятный, однако довольно частый, спутник современного человека. Избавиться от боли можно с помощью разных методов, одним из которых является массаж. Проводить массажные сеансы на профессиональном уровне в привычных домашних условиях можно с помощью специальных устройств - массажных подушек.